5 نصائح لتجنب نزلات البرد في الصيف

5 نصائح لتجنب نزلات البرد في الصيف
الأنفلونزا
كتب: آخر تحديث:
تعتبر نزلات البرد الصيفية  أصعب من النزلات الشتوية  لأنها تستمر لفترة أطول، وغالبًا ما تشعر بأنك أسوأ من نزلات البرد في الشتاء.
وتتميز  نزلات البرد في الصيف وفقا لتقرير موقع “familyproof”  بأنها أقل راحة من نزلات البرد الشتوية، مع أعراض أكثر حدة فقد يستغرق الأمر ما يصل إلى أسبوعين لحدوث نزلة برد في الصيف.
2018_8_1_11_37_56_768
كيف تتجنب نزلات البرد الصيفية..
يجب على الأشخاص اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب نزلات البرد على مدار السنة بشكل عام ولكن في فصل الصيف بشكل خاص :
١_  اغسل يديك جيدًا بشكل خاص بعد الدخول للحمام لأن المحافظة على نظافة يديك تعد واحدة من خمسين طريقة لتجنب الإصابة بنزلة برد خلال أي موسم.
tbl_articles_article_10250_2601ae9d9cb-56ee-4f3b-884b-bdb8d775ff94
تجنب تكييف الهواء البارد لأن الفيروسات تنتقل فى المساحات المكيفة مما يجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالأمراض في فصل الصيف.
3b0936c3-a6bf-428d-b49e-e659e74829f7
٣_ لا تفرط  في ممارسة الرياضة وأنت مريض، خاصة إذا كنت تعاني من نزلة برد الصيف، لأن التمرين يزيد من شدة المرض خلال الأيام القليلة الأولى.
٤_ استخدم غرغرة بالماء المالح لتخفيف التهاب الحلق، والتخفيف من احتقان، وتناول أدوية السعال، وخفض درجة الحرارة.
٥_ تجنب الكحول والكافيين والحرارة الزائدة بشكل خاص مما يساعد على تجفيف حدة الأعراض.

التعليقات

اترك تعليقاً